NEO_DDT Posted August 20, 2008 Share Posted August 20, 2008 Газираното в играта ли е? Да особено ако си от хората които опукват по 2-3 литра и нагоре на ден... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Divaka Posted August 20, 2008 Share Posted August 20, 2008 Еми да,особено ако употребяваш дербита и гергини и всякви такива гаражно произведени балвочи. Ся кола лайт става в краен случей,кат толкова ти се пие,но и с нея не трябва да се прекалява.Това,че пише,че няма захар,не значи,че е така И куп вредни съставки като емулсии,подсладители и аспартам. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mobo Posted August 20, 2008 Share Posted August 20, 2008 то само аспартама и другите подсладители са напълно достатъчни да си удвоиш риска от рак на дебелото черво при редовна употреба на "диетични" газирани напитки. при тоя ръст, не ми е съвсем ясно кво искаш да сваляш, но здравето си е твое. щом си толкова твърд фен на тичането, пробвай да си играеш с темпото или с тежестта. например пробвай как ще ти се отрази интервално тичане от типа 5 минути крос, 5 минути двойно темпо. ако ще се бъзикаш с тежести вземи си някакви леки тежести за ръце около кило и си размахвай ръцете по време на тичането в произволни движения по избор (разперване настрани, протягане напред, бицепсово сгъване, трицепсово разгъване над глава, тва последното май ще е тррудничко в движение ) или пък вземи тежести за крака и виж дали ще ти хареса. но махни найлоните вече, щото повече кила няма да свалиш с тях, а можеш да си докараш беля. явно си в някакъв застой и трябва да намериш начин да си разбъркаш навиците. освне всичко друго можеш да смениш и времето на тичане, ако си тичал сутрин на гладно, пробвай да тичаш вечер или обратното. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psihara^^ Posted August 21, 2008 Share Posted August 21, 2008 Това с тежестите ми допада. Ама съм много кекав в ръцете... Благодаря на всички ви. След 1 седмица ще ви кажа какъв е резултата. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stenli Posted August 21, 2008 Share Posted August 21, 2008 Тука мобо зададе един много интересен въпрос - за къв ти е да отслабваш още? Ти влизаш в перфектно съотношение височина/килограми Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psihara^^ Posted August 21, 2008 Share Posted August 21, 2008 Защото изглеждах по - добре, като бях 72 кг. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Runner Posted August 23, 2008 Share Posted August 23, 2008 Няма да е зле да почнеш да ходиш и на фитнес малко, защото до колкото съм останал с впечатление от снимки разни, в горната част си слабичък, а пък долната част ти е по-развита. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psihara^^ Posted August 23, 2008 Share Posted August 23, 2008 Направо си го кажи - не съм тънкообиден. Кекав съм много горе! Просто си мислех, че с плуване ще стане номера. Но уви. Плувах много, 3 пъти в седмицата по 1 километър. Ама няма голям ефект. Ся ще видим. Единствената причина да не почна фитнес, да си кажа честно, е защото ме е срам 1во и 2ро, защото не знам какво да правя. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sothbiss Posted August 24, 2008 Share Posted August 24, 2008 Единствената причина да не почна фитнес, да си кажа честно, е защото ме е срам 1во и 2ро, защото не знам какво да правя. Като те е срам, Метро, секцията с дъмбели и гири. Отделяш известна сума и купуваш 2 дъмбела. Аз тренирам с дъмбели от февруари и резултат има. В началото се тренира всеки ден с по-леки тежести, после през ден с по-тежки (аз лично започнах с 2x7 кг, сега тренирам с 2x15). Кофти е докато свикнеш, после става навик. За незнанието какво да правиш също има решение - става с питане или ровене по сайтове и форуми, свързание с bodyduilding. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted August 25, 2008 Share Posted August 25, 2008 Направо си го кажи - не съм тънкообиден. Кекав съм много горе! Просто си мислех, че с плуване ще стане номера. Но уви. Плувах много, 3 пъти в седмицата по 1 километър. Ама няма голям ефект. Ся ще видим. Единствената причина да не почна фитнес, да си кажа честно, е защото ме е срам 1во и 2ро, защото не знам какво да правя. Няма от какво да те е срам, то всички не сме знаели какво да правим в началото... Тва да тренираш у вас е вариант, ама чесно казано колкото и уреди да имаш никога не можеш да направиш тренировка като във фитнес, такова разнообразие, обстановка, мотивация... Най-добре тръгни на фитнес с някой който да те научи или си вземи инструктор за няколко месеца... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Divaka Posted August 25, 2008 Share Posted August 25, 2008 Не си струва да се купуват уреди...едно,че са скъпи,друго,че трябва и место да им търсиш... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psihara^^ Posted September 13, 2008 Share Posted September 13, 2008 След като изкарах малко болести, заради които не можех да тичам и тряаше да ям по 4 пъти на ден, влезнах отново във "форма". Благодаря много на @мобо за идеята с тежестите. Бомба е. Никога не съм очаквал, че нещо толкова малко, може да окаже такъв ефект! Link to comment Share on other sites More sharing options...
sk8er Posted September 14, 2008 Share Posted September 14, 2008 Защо пък те е срам да ходиш на фитнес? Всеки от начало не знае какво да прави, но после като свикнеш с обстановката е супер кеф,ако се запознаеш с някой от фитнеса или пък имаш тренировъчен партньор е още по-готино. Link to comment Share on other sites More sharing options...
zlobil Posted September 15, 2008 Share Posted September 15, 2008 Защо пък те е срам да ходиш на фитнес? Всеки от начало не знае какво да прави, но после като свикнеш с обстановката е супер кеф,ако се запознаеш с някой от фитнеса или пък имаш тренировъчен партньор е още по-готино. дааа пък и ако е красавец винаги има шанс да се получи нещо между двамата...... понякога се чудя защо се зарибявате да ходите на фитнес щото ви е кеф да дигате или щото няма друго место на което да ходите с приятели и да си правите моабет...... даже може и по 5-6 да ходите така ще заемате цялата зала....... или аз съм маса задръстен и не разбирам кефа от това да отида на фитнес да си говоря с някой за помагането...... винаги се намира някой така че отпада като довод..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zingam Posted September 15, 2008 Share Posted September 15, 2008 дааа пък и ако е красавец винаги има шанс да се получи нещо между двамата...... понякога се чудя защо се зарибявате да ходите на фитнес щото ви е кеф да дигате или щото няма друго место на което да ходите с приятели и да си правите моабет...... даже може и по 5-6 да ходите така ще заемате цялата зала....... или аз съм маса задръстен и не разбирам кефа от това да отида на фитнес да си говоря с някой за помагането...... винаги се намира някой така че отпада като довод..... Фитнес любовта е най-здравата любов! Няма да е зле да почнеш да ходиш и на фитнес малко, защото до колкото съм останал с впечатление от снимки разни, в горната част си слабичък, а пък долната част ти е по-развита. Това е супер телосложение, бе! Какво разбираш ти - нисък център на тежеста - голяма стабилност в завоите! Също като мен! Защо пък те е срам да ходиш на фитнес? Всеки от начало не знае какво да прави, но после като свикнеш с обстановката е супер кеф,ако се запознаеш с някой от фитнеса или пък имаш тренировъчен партньор е още по-готино. И мен ако не ме беше срам, щях да съм почнал преди 15 години, когато бях още ученик. Та сега се сетих на дърти години. Ама по-добре късно, отколкото никога! Както казва sk8er свиква се... след първата година няма да те е срам! По-скоро ще се чудиш други, които идват с очебийно голямо самочувствие, как не ги е срам. Мен сега ме е срам да ида да се "запиша" на някакъв боен спорт... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fedor Posted November 11, 2008 Share Posted November 11, 2008 Здравейте!! Искам да споделя нещо и съответно да питам. Тренирам от март месец...бягане,лицеви,коремни ,,,...много яки тренировски всеки ден На скоро започнах да чуствам че сърцето ми тупти по силно....2-3 вечери усетих как ми иступтя много силно и се задъхах, от какво може да е това. Също така постоянно си поемам дълбоко въздух....не дишам както преди.....от тренировките ли да е какво да правя да ги намаля да ги спра ли? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stenli Posted November 11, 2008 Share Posted November 11, 2008 какво да правя да ги намаля да ги спра ли? Да идеш на лекар ли? Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted November 11, 2008 Share Posted November 11, 2008 Здравейте!! Искам да споделя нещо и съответно да питам. Тренирам от март месец...бягане,лицеви,коремни ,,,...много яки тренировски всеки ден На скоро започнах да чуствам че сърцето ми тупти по силно....2-3 вечери усетих как ми иступтя много силно и се задъхах, от какво може да е това. Също така постоянно си поемам дълбоко въздух....не дишам както преди.....от тренировките ли да е какво да правя да ги намаля да ги спра ли? Може би сърцето не ти е достатъчно силно да издържа на тренировките и получаваш аритмия, както ти казаха и по-горе задължително иди на лекар !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fedor Posted November 11, 2008 Share Posted November 11, 2008 благодаря за съветите.....ще ида на лекар да видим кво ще каже Link to comment Share on other sites More sharing options...
danio Posted March 10, 2009 Share Posted March 10, 2009 Кажете някое упражнение за спадане на корема и най вече паласките,че тази зима съм позатлъстял и искам да ги спадна. Link to comment Share on other sites More sharing options...
trifo Posted March 10, 2009 Share Posted March 10, 2009 С упражнения не можеш да спаднеш корема. Начина е: Диета - 90% и упражнения 10%. Протейнова диета, 3-4 кафета на ден, кардио сутрин на гладно... и диета, диета, диета, диета, пилешко, пилешко, пилешко, пуешко, пуешко, пуешко докато започнеш да кукуригаш... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stenli Posted March 10, 2009 Share Posted March 10, 2009 Кажете някое упражнение за спадане на корема и най вече паласките,че тази зима съм позатлъстял и искам да ги спадна. кардио + диета тва е Link to comment Share on other sites More sharing options...
danio Posted March 10, 2009 Share Posted March 10, 2009 ееее ама при тия диети се отслабва цялостно а аз искам само корема . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Divaka Posted March 10, 2009 Share Posted March 10, 2009 Отслабва се рамномерно и рамномерно се качва...Такава е физиологията и не можеш да си избираш откъде да отслабваш повече и от къде по-малко.Иначе разковничето е в храната.Все пак не бих постъпил като @трифо и да те убеждавам да минеш на протеинова диета,тъйкато това крие доста рискове.Липсата на въглехидрат е дори опасно,тъйкато организма изпада в кетонно състояние,което не е никак хубаво.Липсата на въглехидрат дехидратира клетката,след това цяла тъкан...Един зареден мускул се възстановява по-бързо между сериите,оттам правиш по-интензивни тренировки,което е още един ключ към успеха.Не,че с начина на трифо няма да има резултат,но ще свалиш килограми като общо,плюс това ние целим да е здравословно,а не просто да одрежеш въглехидрата,с което да си доведеш катаклизми на организма. Link to comment Share on other sites More sharing options...
trifo Posted March 11, 2009 Share Posted March 11, 2009 Отслабва се рамномерно и рамномерно се качва...Такава е физиологията и не можеш да си избираш откъде да отслабваш повече и от къде по-малко.Иначе разковничето е в храната.Все пак не бих постъпил като @трифо и да те убеждавам да минеш на протеинова диета,тъйкато това крие доста рискове.Липсата на въглехидрат е дори опасно,тъйкато организма изпада в кетонно състояние,което не е никак хубаво.Липсата на въглехидрат дехидратира клетката,след това цяла тъкан...Един зареден мускул се възстановява по-бързо между сериите,оттам правиш по-интензивни тренировки,което е още един ключ към успеха.Не,че с начина на трифо няма да има резултат,но ще свалиш килограми като общо,плюс това ние целим да е здравословно,а не просто да одрежеш въглехидрата,с което да си доведеш катаклизми на организма. абсолютно прав си, мове би трябваше да спомена овесените ядки за закуска и изварата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.