NEO_DDT Posted March 4, 2010 Share Posted March 4, 2010 Как върви маняци, при мен напредва бавно лег 110 последна серия между 2-3 до 8-10 (според зависи как е минал уикенда ) 183 83 кг съм към момента... Link to comment Share on other sites More sharing options...
host Posted March 4, 2010 Share Posted March 4, 2010 28-ци на горна, средна пак толкова, ми е стандартната тежест - само със дъмбели правя горна и долна. 175, 80кг. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AssassiN Posted March 5, 2010 Share Posted March 5, 2010 След дългото прекъсване много загуба на сила... Вчера си направих две серии по 10 повторения със 70. Трябва да се занимая по-сериозно... Link to comment Share on other sites More sharing options...
sakuzov Posted April 1, 2010 Share Posted April 1, 2010 100 лежанка , 250 легпреса , 120 клек , 140 тяга , 55 бицепсово сгъване , 50 френско , екстензии нямам представа качвам всички плочки и една 10 ка отгоре те са 12 и са или по 7 или по 10 кг .. Link to comment Share on other sites More sharing options...
prof.Iceberg Posted April 15, 2010 Share Posted April 15, 2010 On 9/10/2009 at 4:44 PM, poznai said: викаш, важното е кво има пред огледалото Викаш пред огледалото...ама и ти се кефиш на огледалото, нали? Quote такова хубаво момче, ама за какво тренирам като никой не го оценява Или само на постиженията напоследък? аз пък искам да вдигна 250 кг от лежанка и 150 раменна преса...ама не мога. Link to comment Share on other sites More sharing options...
poznai Posted April 20, 2010 Share Posted April 20, 2010 On 4/15/2010 at 12:55 PM, prof.Iceberg said: Викаш пред огледалото...ама и ти се кефиш на огледалото, нали? Поне не правя бицепс Link to comment Share on other sites More sharing options...
earache Posted April 21, 2010 Share Posted April 21, 2010 Лег ~ 50 Наклон ~ 50 Клякане ~ 60 Лег преса = 146 Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted April 21, 2010 Share Posted April 21, 2010 On 4/21/2010 at 4:32 PM, earache said: Лег ~ 50 Наклон ~ 50 Клякане ~ 60 Лег преса = 146 наклон ?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
earache Posted April 22, 2010 Share Posted April 22, 2010 On 4/21/2010 at 6:27 PM, NEO_DDT said: наклон ?? Да, леко наклонената лежанка... За долна. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted April 22, 2010 Share Posted April 22, 2010 On 4/22/2010 at 7:45 AM, earache said: Да, леко наклонената лежанка... За долна. Щото по-принцип от наклон се правят много неща Link to comment Share on other sites More sharing options...
prof.Iceberg Posted April 22, 2010 Share Posted April 22, 2010 On 4/20/2010 at 7:30 PM, poznai said: Поне не правя бицепс Ма не е късно да почнеш...! Щото бицепс и лег са най-важните Link to comment Share on other sites More sharing options...
prof.Iceberg Posted May 18, 2010 Share Posted May 18, 2010 On 4/20/2010 at 7:30 PM, poznai said: Поне не правя бицепс Всъщност почти съм те виждал да правиш бицепс с 220 кг Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucyan Posted May 24, 2010 Share Posted May 24, 2010 104 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.