AssassiN Posted August 25, 2009 Share Posted August 25, 2009 И ВИНАГИ ЗАГРЯВАЙ ДОБРЕ!Това те предпазва от огромния брой хронични травми при спортуване - пак от опит. Я дай малко акъл за загрявката, че аз това не правя добре и сега лекувам травма на лявата ръка... Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted August 25, 2009 Share Posted August 25, 2009 Я дай малко акъл за загрявката, че аз това не правя добре и сега лекувам травма на лявата ръка... Ами в началото на тренировката 5-10 минути загрявай и то най-вече ставите, и като правиш упражнения прави поне по 1 встъпителна серия с по-лека тежест за да дозагрееш ставата и да напълниш мускула с кръв Link to comment Share on other sites More sharing options...
AssassiN Posted August 25, 2009 Share Posted August 25, 2009 E, това е ясно. Мисълта ми беше за конкретни упражнения за загряване. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted August 25, 2009 Share Posted August 25, 2009 E, това е ясно. Мисълта ми беше за конкретни упражнения за загряване. Ами то конкретни упражнения за загрявка не мога да се сетя да има... Може би малко лицеви опори ако стандартната загрявка не ти е достатъчна Аз да питам host ти нали тренираше по DC програмата, качваш ли маса с нея? В смисъл горе долу от колко време тренираш с нея и колко си качил Link to comment Share on other sites More sharing options...
host Posted August 25, 2009 Share Posted August 25, 2009 Еми те са като аеробика как да ти ги покажем сега С малки дъмбели описане на кръгове, навеждания, клекове...такива неща.Много хора се дразнят, че се губи време в това.По-добре 10-15 минути загуба на време вместо хронична травма. 1-вия път като тренирах по програмата за 3-4 месеца (и ужасен хранителен режим) бях качил към 2.5-3 кг мускулна маса.В момента не тренирам по тази програма, а по-скоро някаква хибридна - опитвам да сваля ама съм толкова податлив на изкошения, че не ми се говори. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stenli Posted August 26, 2009 Author Share Posted August 26, 2009 Някой купувал ли си е скоро Pro Gold 90 и може ли да ми каже цена, щото днеска видях, че има в Кауфланд, но цената ми се стори височка (близо 12лв за 400гр). Link to comment Share on other sites More sharing options...
cafu'wE Posted August 26, 2009 Share Posted August 26, 2009 не ти препоръчвам да си взимаш БГ добавки, ако не можеш да отледиш по-големи средства за качествени продукти, се насочи към инвестиране на парите си в пълноценна храна и почивка. Link to comment Share on other sites More sharing options...
danio Posted August 26, 2009 Share Posted August 26, 2009 не ти препоръчвам да си взимаш БГ добавки, ако не можеш да отледиш по-големи средства за качествени продукти, се насочи към инвестиране на парите си в пълноценна храна и почивка. Аминокиселините, креатина и глутамина на Нутрим са добри.За протеина и гейнерите мога да кажа само че ме боли корема от тях и трудно се разтварят във вода. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stenli Posted August 26, 2009 Author Share Posted August 26, 2009 не ти препоръчвам да си взимаш БГ добавки, ако не можеш да отледиш по-големи средства за качествени продукти, се насочи към инвестиране на парите си в пълноценна храна и почивка. В близките 2 месеца нямам намерение да пия протеин (имам да свалям още 9-10кг), а след това мисля да направя някаква комбинация суроватка + креатин + Таурин да видим какво ще стане. Попитах, защото ми направи впечатление цената, по спомен беше 7-8лв тоя протеин преди години edit: danio, колко е креатина на Nutrim, аз купувам някакъв на scitec за 26лв 0.5кг Link to comment Share on other sites More sharing options...
danio Posted August 26, 2009 Share Posted August 26, 2009 не помня вече колко беше.Обаче тоя дето го пиеш е по добър Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted August 26, 2009 Share Posted August 26, 2009 В близките 2 месеца нямам намерение да пия протеин (имам да свалям още 9-10кг), а след това мисля да направя някаква комбинация суроватка + креатин + Таурин да видим какво ще стане. Попитах, защото ми направи впечатление цената, по спомен беше 7-8лв тоя протеин преди години edit: danio, колко е креатина на Nutrim, аз купувам някакъв на scitec за 26лв 0.5кг Карай си на него, на нутрим е малко по евтин и много по нискокачествен. Като цяло за мен всичко на Нутрим е боклук... Link to comment Share on other sites More sharing options...
poznai Posted August 26, 2009 Share Posted August 26, 2009 Като цяло за мен всичко на Нутрим е боклук...Зависи дали те го произвеждат, или само го разфасоват тука.. Л-глутамина им например е японски. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted August 26, 2009 Share Posted August 26, 2009 Зависи дали те го произвеждат, или само го разфасоват тука.. Л-глутамина им например е японски. То е достатъчно само да го барнат и да си оставят ръчичките Link to comment Share on other sites More sharing options...
host Posted August 26, 2009 Share Posted August 26, 2009 А защо спирате протеина?Не виждам смисъл, само сваляте по-лесно мускул така. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetim Posted August 30, 2009 Share Posted August 30, 2009 Пия едни мултивитамини, минерали и антиоксиданти на GNC http://www.framar.bg/мега-мен-табл.-28----...id30011288.html. Та от тях ми стана зелена урината... На някой случвало ли му се е и има ли нещо опасно? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Divaka Posted August 30, 2009 Share Posted August 30, 2009 Не съм ги срещал тези,но явно са доста силни,подобно на тези от Анимъл серията.След като ги спреш,ще се оправиш. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted August 30, 2009 Share Posted August 30, 2009 Не съм ги срещал тези,но явно са доста силни,подобно на тези от Анимъл серията.След като ги спреш,ще се оправиш. Аз и от на Анимал серията не съм чул на някой да му стане зелена урината... Става жълто-кафява Иначе GNC са доста добра фирма така че би трябвало да са добри Link to comment Share on other sites More sharing options...
poznai Posted August 30, 2009 Share Posted August 30, 2009 Пия едни мултивитамини, минерали и антиоксиданти на GNC http://www.framar.bg/мега-мен-табл.-28----...id30011288.html. Та от тях ми стана зелена урината... На някой случвало ли му се е и има ли нещо опасно? тряваше да си вземеш от мега голд витамините, те са и с ензими, но са и малко по-скъпички. зелена и аз не съм виждал сега, но е от тях и няма страшно от гнц идва най-изгодно и да си купуваш рибено масло. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Divaka Posted August 30, 2009 Share Posted August 30, 2009 Аз и от на Анимал серията не съм чул на някой да му стане зелена урината... Става жълто-кафява Иначе GNC са доста добра фирма така че би трябвало да са добри Да,зелена не става,дадох за пример само изменението на цвета. Link to comment Share on other sites More sharing options...
danio Posted September 2, 2009 Share Posted September 2, 2009 А нещо цени на тези витамини или магазин от където ги взимате.Може и сайтче.Някой да е търсил кленбутерол по аптеките(освен тази която злобил каза) че аз не намирам. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetim Posted September 2, 2009 Share Posted September 2, 2009 А нещо цени на тези витамини или магазин от където ги взимате.Може и сайтче.Някой да е търсил кленбутерол по аптеките(освен тази която злобил каза) че аз не намирам. Тези на GNC ги взех от здравословния магазин на Гладстон. Струват 15лв за 28 дни. Имаше още едни за 20лв, които изцяло били извлечени от плодове и зеленчуци, но не погледнах какво точно съдържат. Иначе зелената урина се оправи. Беше само първите 2-3 дни. Link to comment Share on other sites More sharing options...
poznai Posted September 2, 2009 Share Posted September 2, 2009 мега голд витамите на гнц без отстъпката от златната карта са 48 лв - 90 хапа, по 2 на ден.., а самия им магазин е на иван вазов 57 Link to comment Share on other sites More sharing options...
AC_Milan Posted September 26, 2009 Share Posted September 26, 2009 Здравеите. Имам въпрос. Значи на 16 съм . Занимавам се с джудо около година, но както се разбира съм почнал късно (Да никога не е късно), но имам амбиции до 20-21 да спечеля доста състезания, но като цяло като почнах бях така - 1.80 115 кила . Сега е горе долу 1.85 съм 94 кила. Ще ги свалям на 90 и ще спирам. Така на 90 килограма си е тежка работа, а моито тяло за 1 година принципно отслабвах заякнах лека по-лека. Но за да правя доста от техниките тренировките ми трябват силни крака, а моя треньор непрекъснато ми казва, че са ми от кашкавал и да тренирам повече. Е мъча се да правя 4-5 тренировки поне на седмица (тъпото даскало ми пречи да правя поне 6-7) като лятото. Та Въпросът ми е има ли смисъл да взимам някакви добавки хранителни, за да може по-бързо мускулите ми да се развият. Търса такава хранителна добавка и/или нещо което ми помага да разтовара по-лесно след тежка тренировка. Всякаква помощ ще е добре благодаря отсега. Предложете нещо, ще го обсъдя с треньора и така.. Само да не станат някви "дефекти" . Просто искм да се развия по-бързо . Мерси. Ако има неща, които не разбирате в псота пишете да ви кажа още по-подробно ако трябва. Ако съм писал някакви глупости - възможно е. Чесно казано не съм, чел темата нито много от другите. Мерсаж. М/у другото имам да сваля както казах 3-4 килограма. Мисля, че съм висок достатъчно за ръста си, но как да кажа тялто ми не е придобило още "мъжествен вид" Имам приятел на 15, които тренира по 6-7 пъти дори 8, понеже е в спортното училище а има тяло като на мъж 19-20 годишен. При всеки е различно. Аз съм по-отпуснат засега. Имам да сваля 3-4 килограма още както казах(казвам това ако има някакво значение какво ще ми препоръчате..ако въобще ми трябват таква работи) Link to comment Share on other sites More sharing options...
host Posted September 26, 2009 Share Posted September 26, 2009 6-7 тренировки изискват качествено възтановяване = суплименти или крайно много пари за храна. Твоя приятел в спортното не го гледай какво тяло има, щото после като е на 20г може да не успява някой неща да ги ползва ами да са като махало - от химии (пък може и генетик да е (тука залата се попиля), ама може просто да си впечатлителен). Глутамин, креатин + протеин. Това е златната 3-ка с която почваш. Ако имаш парички задължително и аминокиселини. Разгледай какво си пише на опаковките, има схеми и начини за изчисление на приема. Личният ми съвет е много хубаво да си помислиш - и да питаш треньора си - дали имаш талант за джудист. Просто не си струва да си изгубиш времето в следващите 3-4 години само за да си 5-6 на регионално или едвам да влезеш на републиканско ниво За тренировките, там хавата е сложна. Трябва да си познaваш организма или някой който те знае какви са ти възможностите да ти изготви програма (не някой от нета, ами човек завършил НСА). В доста зали имат такива специалисти - на примависта "Перла"-та и "Рондо"-то. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AC_Milan Posted September 26, 2009 Share Posted September 26, 2009 Мерси много! Ще говора с треньора и ще видим.Това, което единствено се надвам за джудото е, че има малко хора пъргави като мен. Като цяло трудно се бият гъвкави хора, понеже винаги се извъртат и не падат по гръб (в джудото ако паднеш по гръб си гг) . Пъргавината помага и при техники е.т.ц. Ще вида какво ще препоръча треньора. Мерсаж отново Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.