jkwon Posted September 15, 2005 Share Posted September 15, 2005 Искам да помоля някой да ми каже кое упражнение беше за долната част на гърдите, тази около зърната( м/у другото не съм много сигурен дали това е долната ) Благодаря предварително! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deyan Posted September 15, 2005 Share Posted September 15, 2005 "Кофички" класика! Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted September 15, 2005 Share Posted September 15, 2005 Пич има си тема за упражненията пиши там, стига сте отваряли нови теми... Все пак така и така си отворил тема: кофички, лежанка с обратен наклон (когато главата ти е по ниско от тялото), флаис на пейките за преси с обратен наклон, в повечето зали има един уред на който сядаш и буташ две ръчки напред който по принцип е за горна част, ама може да отидеш на него и да правиш прав, тогава влиза долна... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jackson_Fan Posted September 17, 2005 Share Posted September 17, 2005 незнам кво мислите вие,но аз мисла,че тва е най-лесната лежанка тоест може да се прави с най-много килограми Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted September 17, 2005 Share Posted September 17, 2005 незнам кво мислите вие,но аз мисла,че тва е най-лесната лежанкатоест може да се прави с най-много килограми <{POST_SNAPBACK}> По принцип най-много се бута от хоризонтална лежанка Link to comment Share on other sites More sharing options...
kumcata Posted September 17, 2005 Share Posted September 17, 2005 По принцип най-много се бута от хоризонтална лежанка <{POST_SNAPBACK}> ама по принцип не най-много се бута именно от лежанката с обратен наклон затова и винаги е добре да се оставя за последна (за който е прави) защото не се иска много сила Link to comment Share on other sites More sharing options...
Runner Posted September 17, 2005 Share Posted September 17, 2005 По тоя въпрос може да поспорим ако искаш. Но най-добре иди и пробвай и тогава пак ще говорим. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted September 17, 2005 Share Posted September 17, 2005 ама по принцип не най-много се бута именно от лежанката с обратен наклон затова и винаги е добре да се оставя за последна (за който е прави) защото не се иска много сила <{POST_SNAPBACK}> Ами поне повечето хора които познавам са така и аз включително... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jackson_Fan Posted September 17, 2005 Share Posted September 17, 2005 По тоя въпрос може да поспорим ако искаш. Но най-добре иди и пробвай и тогава пак ще говорим. <{POST_SNAPBACK}> emi az sum probval....na horizontalna lejanka(purva mi e v trenirovkata) prava serii s 60,a na oburnata (posledna) prava tri puti s 70 za vas neznam Link to comment Share on other sites More sharing options...
tedy Posted September 18, 2005 Share Posted September 18, 2005 Почвал съм и със средна, и с долна, и за мен е почти еднакво като тежест. Чувствам се доста комфортно на лежанката с обратен наклон, и наистина в повечето случаи я оставям за накрая. За кофичките обаче съм съгласен. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jackson_Fan Posted October 24, 2005 Share Posted October 24, 2005 вдигам на чисто,но имам едно питане...възможно ли е от тренировките гърдите да ми увиснат някво...сещате се както се получава при по-дебелите. Link to comment Share on other sites More sharing options...
poznai Posted October 24, 2005 Share Posted October 24, 2005 Мисля че е нормално да ти поувиснат в началото, понеже кожата ти е малко по-разпъната заради по-голямата маса, която си имал. В следствие на тренировките си свалил някой друг килограм и сега докато кожата си дойде на мястото ще мине малко време, но всичко ще си дойде на мястото ако продължаваш да тренираш. По принцип първо се отслабва в гърдите, после в раменете и ръцете. Това е моето обяснение, може и от друго да е. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaguar Posted November 13, 2005 Share Posted November 13, 2005 Am po princip zavisi kakuv rezultat iska6 da postigne6. Ako sika6 mnogo masa i sila v dolnata 4ast na gurdite pravi6 lejankata s obraten naklon s 6tanga, a ako sika6 krasivi oformeni gurdi lqga6 na lejankata s obraten naklon i pravi6 tlaskane na dumbeli ot leg s vurtene. Ot tva uprajnenie gurdite se oformqt mnogo qko. Su6toto uprajnenie se pravi i na drugite lejanki. Ako tursite krasotata de. Ako iskate da imate mnogo sila i mnogo masa, a ne krasivi oformeni gurdi - pravete s 6tanga Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted November 13, 2005 Share Posted November 13, 2005 Am po princip zavisi kakuv rezultat iska6 da postigne6. Ako sika6 mnogo masa i sila v dolnata 4ast na gurdite pravi6 lejankata s obraten naklon s 6tanga, a ako sika6 krasivi oformeni gurdi lqga6 na lejankata s obraten naklon i pravi6 tlaskane na dumbeli ot leg s vurtene. Ot tva uprajnenie gurdite se oformqt mnogo qko. Su6toto uprajnenie se pravi i na drugite lejanki. Ako tursite krasotata de. Ako iskate da imate mnogo sila i mnogo masa, a ne krasivi oformeni gurdi - pravete s 6tanga Значи аз като права с дъмбели горна част, няма да качвам маса, а ще го оформям Няма такова нещо... За оформяне на долната част се правят кофички или събиране на кабелите на скрипеца... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaguar Posted November 13, 2005 Share Posted November 13, 2005 Значи аз като права с дъмбели горна част, няма да качвам маса, а ще го оформям Няма такова нещо... За оформяне на долната част се правят кофички или събиране на кабелите на скрипеца... E 6te ka4va6 masa, no gurdite ti 6te izglejdat mnogo po-dobre otkolkoto ako pravi6 s 6tanga. Ina4e kofi4kite i subiraneto na kabelite na skripeca su6to sa perfektni uprajneniq. Nikoga ne gi propuskam. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stenli Posted November 15, 2005 Share Posted November 15, 2005 вдигам на чисто,но имам едно питане...възможно ли е от тренировките гърдите да ми увиснат някво...сещате се както се получава при по-дебелите. възможно е, ако не правиш нищо за горна част Link to comment Share on other sites More sharing options...
XMD Posted February 19, 2006 Share Posted February 19, 2006 А лицевите опори не стават ли за гърдите? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mate Posted February 19, 2006 Share Posted February 19, 2006 Ako pitash men te napompvat gardite nai mnogo ( licevite oporii) Link to comment Share on other sites More sharing options...
sasho_1989 Posted February 19, 2006 Share Posted February 19, 2006 А лицевите опори не стават ли за гърдите? Кой е казал, че не стават Но трябва да правиш бая лицеви опори, за да направиш гърди... Link to comment Share on other sites More sharing options...
XMD Posted February 19, 2006 Share Posted February 19, 2006 Зависи. Ако правя като са ми качени краката по нависоко едва успявам с 3х15, а иначе си правя 3х25 спокойно. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mostt_wantted Posted February 19, 2006 Share Posted February 19, 2006 Imam edin priqtel,kato fitnes instruktor raboti v momenta.Teji okolo 97 kg..Na vid da vi kaja nqma koi znai kolko golemi gardi no na lejanka bez naklon vdiga 255 kg bez problem..mislite li 4e e 6ampion v dadena oblast? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stenli Posted February 20, 2006 Share Posted February 20, 2006 Imam edin priqtel,kato fitnes instruktor raboti v momenta.Teji okolo 97 kg..Na vid da vi kaja nqma koi znai kolko golemi gardi no na lejanka bez naklon vdiga 255 kg bez problem..mislite li 4e e 6ampion v dadena oblast? питаш ли ни нещо кво ли Link to comment Share on other sites More sharing options...
sasho_1989 Posted February 20, 2006 Share Posted February 20, 2006 Imam edin priqtel,kato fitnes instruktor raboti v momenta.Teji okolo 97 kg..Na vid da vi kaja nqma koi znai kolko golemi gardi no na lejanka bez naklon vdiga 255 kg bez problem..mislite li 4e e 6ampion v dadena oblast? Добра реклама му направи Link to comment Share on other sites More sharing options...
zlobil Posted February 20, 2006 Share Posted February 20, 2006 Imam edin priqtel,kato fitnes instruktor raboti v momenta.Teji okolo 97 kg..Na vid da vi kaja nqma koi znai kolko golemi gardi no na lejanka bez naklon vdiga 255 kg bez problem..mislite li 4e e 6ampion v dadena oblast? ako diga6e tolkova trqbva da e dosta napred v klasaciite po silov triboi , q mu kaji imeto malko...... Link to comment Share on other sites More sharing options...
eek Posted February 21, 2006 Share Posted February 21, 2006 Imam edin priqtel,kato fitnes instruktor raboti v momenta.Teji okolo 97 kg..Na vid da vi kaja nqma koi znai kolko golemi gardi no na lejanka bez naklon vdiga 255 kg bez problem..mislite li 4e e 6ampion v dadena oblast? Да не си збъркал 1 с 2 и да вдига 155 което е по-веротно. Все пак не пасем трева Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.