Jump to content
BulForum.com
sMARTBomber

Рецепти за вкусoтии

Recommended Posts

Az predi trenirofka zabivam 4-5 sredni qica v miksera ... 400-500 ml toplo mlqko i mn med stava malko mnojko ama kato pusni6 1 voda i ostava samo NRG i beltuci v organizma ;]

 

Сурови яйца и то 4-5 :confused :confused Явно имаш доста стабилен стомах :bgrin:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Az predi trenirofka zabivam 4-5 sredni qica v miksera ... 400-500 ml toplo mlqko i mn med stava malko mnojko ama kato pusni6 1 voda i ostava samo NRG i beltuci v organizma ;]

dokazano e ,4e qicata se usvoqvat mn po-dobre kato se priemat vareni....osven tova ne e hubavo da se priemat tolkova mn jultuci zaradi holesterola v tqh...

 

ama qvno ROCKY1 i na teb mn ti e povliql :))) i az navremeto pieh surovi qi4ica i razni drugi gluposti mi bqha v glavata

Edited by harmonika

Share this post


Link to post
Share on other sites

neznam za vas ama az predi mnogo obi4ax salata "rodopska zakuska"

pravi se taka:

1.zimate 1 maioneza

2.zimate 1 izvara

3.4ukate 4esan na vkus (bez nego nqkak si se gubi vkusa)

4.zimate i 4erven piper

5isipvate si4ko v kupa i razmesvate dobre slagate malko sol na vkus i eto ve4e imate dobro i xranitelno qdene

Share this post


Link to post
Share on other sites

сурови яйца- разхлабват

топло мляко- разхлабва

мляко+мед- разхлабва

 

Значи това ако го пия ще стана едно голямо разтройство :)

 

А родопската закуска е класика в жанра :) Аз в момента това нагъвам.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Суровия белтък в по големи количества е вреден, а за жълтъка е все тая. Но както казаха по нагоре, 5 са много, както за белтъка така и за жълтъка (сурови). При всички положения коктейлът не бих го пил :)

Edited by ROBIN

Share this post


Link to post
Share on other sites

Приятел пие яде по 9 белтъка на ден и 1 жълтък , сварени . Нищо му няма и мисля ,че като цяло не е и вредно .

Нека всеки които пише рецепта да казва и готовият продукт колко белтък,въглехидрати и мазнини съдържа !

Share this post


Link to post
Share on other sites

По въпроса с белтъците аз съм хапвал по 20 , а имам приятел , който ядеше по 60 и нищо му нямаше , така че спокойно си хапвайте ...особено сага идва Великден и си е нормално.

едит:става въпрос на ден

Edited by harmonika

Share this post


Link to post
Share on other sites
Приятел пие яде по 9 белтъка на ден и 1 жълтък , сварени . Нищо му няма и мисля ,че като цяло не е и вредно .

Нека всеки които пише рецепта да казва и готовият продукт колко белтък,въглехидрати и мазнини съдържа !

 

Да защото са сварени, но ако са сурови най-много да лепнеш някоя салмонелоза. А аз ял и по 20 белтъка (сварени) и нищо ми нямаше, въпрос на организъм :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

то само белтъци не вреди, ама ако ги ядеш всеки ден с жълтъка не е полезно.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вдига холестерола :)

С нищо не трябва да се прекалява, даже с яйцата, спокойно може човек да получи натравяне от тях, което никак не е приятно.

Edited by stefan

Share this post


Link to post
Share on other sites
predi fitnes4e vinagi si papam banan4eta  :P

Ммм...и аз така правя...ама с орехчета, непечени, да не им умират полезните неща вътре. Адски вкусно, полезно и енергоснабдяващо.

Share this post


Link to post
Share on other sites
predi fitnes4e vinagi si papam banan4eta  :P

 

Ммм...и аз така правя...ама с орехчета, непечени, да не им умират полезните неща вътре. Адски вкусно, полезно и енергоснабдяващо.

 

Специално бананите наистина са богати на въглехидрати, но на прости, което не ги прави подходяща храна преди тренировка, а за след. :)

Преди тренировка се ядат сложни въглехидрати за да имате енергия през цялата тренировка, докато при сложните въглехидрати, енергийния пик идва скоро след поглъщанто им и за кратко време. Добре е да се приемат след тренировка, за да запълните бързо енергийните си запаси и малко след това да се захванете с белтъчините.

Share this post


Link to post
Share on other sites

opsssss sorry nqkoi da delne posta obarkah se

Edited by mortal_dreams

Share this post


Link to post
Share on other sites

lubimoto mi qdene e dosta lesno za prigotvqne i vkusno i polezno

vzemata 1 sredno golqma svinska parjola bez kost polivate q s soev sos i q ostavqte da stoi v xladilnika dokato poema vkusa na soeviq sos

obelvate si kartofi i gi slagate da se varqt sled kato kartofite sa svareni narqzvate 1 glava luk v nqkva 4iniq i slagate mesoto otgore da poeme vkus sled tova go mqtate da se pe4e i slagate luka ot stranata na parjolata koqto ne se pe4e sled tova q obra6tate i slagate i ot drugata strana . sled kato mesoto e gotovo vzemate kartofite narqzvate gi na kub4eta primerno (moje da si gi narejete i na zvezdi4ki vse taq e ) i slagate 1 lajica maslo da se raztopi ot gore sled tova porasvate s 4erven piper sled tova v 1 pani4ka razbivate mlqko i maioneza i malko 4esan za vkus (za predpo4itane na prax za da ne miri6ete na 4esan posle) smesvate mlqkoto i maionezata 2:1 za mlqkoto (primerno ako slojite 2 lajici mlqko slagate 1 lajica maioneza) sled kato s0s-a e gotov zalivate kartofite i stava ne6to neveroqtno tova moga da go qm seki den bez da mi pisne - polu4avate vkusna parjola s prekrasna garnitura :D bon apeti

 

 

ako vas vi marzi moje da nakarate i maikvi ili baba vi ili sestra vi da vi nareje 1 salatka i stava .......... mmmm magiq.... 4ak ogladnqx :P

Share this post


Link to post
Share on other sites
Специално бананите наистина са богати на въглехидрати, но на прости, което не ги прави подходяща храна преди тренировка, а за след. :)

Преди тренировка се ядат сложни въглехидрати за да имате енергия през цялата тренировка, докато при сложните въглехидрати, енергийния пик идва скоро след поглъщанто им и за кратко време. Добре е да се приемат след тренировка, за да запълните бързо енергийните си запаси и малко след това да се захванете с белтъчините.

Абе на теория сигурно е така, ама моя организъм се чувства най-добре като хапна 2 банана с малко орехи 2 часа преди тренировка. Преди ми ставаше лошо като се натоваря, а сега се чувствам чудесно през цялото време и издържам повече.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Специално бананите наистина са богати на въглехидрати, но на прости, което не ги прави подходяща храна преди тренировка, а за след. :)

Преди тренировка се ядат сложни въглехидрати за да имате енергия през цялата тренировка, докато при сложните въглехидрати, енергийния пик идва скоро след поглъщанто им и за кратко време. Добре е да се приемат след тренировка, за да запълните бързо енергийните си запаси и малко след това да се захванете с белтъчините.

Не е вярно,че бананите не са подходяща храна преди тренировка.Бананите са перфектната храна преди тренировка,но не и след.Най-подходящите храни за преди тренировка са тези с нисък гликемичен индекс,а бананите,заедно с други плодове като ябълки,портокали и грейпфрути са в тази категория.А непосредствено след тренировка се препоръчват храни с висок гликемичен индекс.Най-добре е да се снабдите с таблица за различните храни,показваща гликемичните стойности,и да се ръководите по нея,какво да приемате преди и след тренировка.

snejko продължавай с бананите,на прав път си !

Edited by capone

Share this post


Link to post
Share on other sites
Специално бананите наистина са богати на въглехидрати, но на прости, което не ги прави подходяща храна преди тренировка, а за след. :)

Преди тренировка се ядат сложни въглехидрати за да имате енергия през цялата тренировка, докато при сложните въглехидрати, енергийния пик идва скоро след поглъщанто им и за кратко време. Добре е да се приемат след тренировка, за да запълните бързо енергийните си запаси и малко след това да се захванете с белтъчините.

 

Прости, сложни :wacko: май си се объркал нещо. "енергийния пик идва скоро след поглъщанто им и за кратко време" ами то точно това е целта на поемането на въдлехидрати преди тренировка. Под "кратко време" какво разбираш час - два или минута - две :confused Тези неща трябва да си ги изясниш :)

Edited by eek

Share this post


Link to post
Share on other sites

Май пропускате разделите с хранене от списанията, а..? >)

Вземи изяж едно кило захар преди тренировка направо :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Май пропускате разделите с хранене от списанията, а..? >)

Вземи изяж едно кило захар преди тренировка направо :D

Оффф,хубаво,че ти разбираш,та и на нас да ни казваш :confused

Share this post


Link to post
Share on other sites

Наистина е по добре преди тренировка да се консумират прости въглихидрати, но смятам че два часа преди тренировка е много. Аз ако ям два часа преди тренировка таман ша отида в залата и ша огладнея :woot ... Аз ям около час преди да тренирам.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...