Harbachek Posted June 9, 2006 Share Posted June 9, 2006 Тъй като аз съм слаб и искам да наддам малко маса и да заякна малко, но нямам субсидии за фитнес искам да ви попитам има ли някъде книжка или нещо в нета, където да има писано упражнения за различните мускули, начин на хранене и т.н. Не помня, но мисля че имаше дори и фитнес програмка. Ако може да ми помогнете ще ви бъда мн благодарен. П.С. Разполагам с гири у нас. Link to comment Share on other sites More sharing options...
zlobil Posted June 9, 2006 Share Posted June 9, 2006 що не пробваш тука : http://www.evrocom.info/invision/index.php?showforum=26 или тука : http://www.bb-team.org/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
wlado Posted June 20, 2006 Share Posted June 20, 2006 що не пробваш тука :http://www.evrocom.info/invision/index.php?showforum=26 или тука : http://www.bb-team.org/ да бб тийм са доста добри ако разбираш английски може и www.bodybuilding.com едната му част е магазин другата само статии за всичко- качаване, сваляне, хранителни добавки, абе каквото се сетиш. може и списания да четеш дали ще е "олимп", "айън мен", "мускули и фитнес" все стават Link to comment Share on other sites More sharing options...
sasho_1989 Posted June 20, 2006 Share Posted June 20, 2006 Не че нещо,ама само с гири,лицеви опори и коремни преси не става - то ако беше така всеки щеше да си вземе комплект дъмбели и да помпа у тях,а фитнес залите щяха да преустановят работа Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nitro Posted June 20, 2006 Share Posted June 20, 2006 Мисля,че това ще ти е от полза. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mobo Posted June 21, 2006 Share Posted June 21, 2006 Не че нещо,ама само с гири,лицеви опори и коремни преси не става - то ако беше така всеки щеше да си вземе комплект дъмбели и да помпа у тях,а фитнес залите щяха да преустановят работа за фитнес ли говорим или за бодибилдинг? много се извинявам, но би ли се въздържал от подобни "компетентни" мнения? ако не можеш да отговориш на конкретния въпрос на човека - не се и опитвай. Мисля,че това ще ти е от полза. за съжаление сайта стана много женски въпреки добрите картинки за изпълнението на различните движения, които могат да се намерят там. по-добре ще е ако търси бодибилдинг и качване на маса да послуша @wlado и @zlobil и да се осведоми оттам. @Harbachek, за качването и свалянето на маса е нужно време и търпение. не търси бързи резултати, защото са доста вредни. за книги бих ти препоръчал това например, но в никакъв случай не се ограничавай само с него. доста по-добре ще е да отидеш до библиотека "Иван Вазов" например и да прегледаш тематичния каталог. има цяло чекмедженце със заглавия на спортна тематика и доста от тях са свързани с бодибилдинга и фитнеса. вярно че там е малко стара литературата все пак, но си има златни неща и е почти без пари Link to comment Share on other sites More sharing options...
wlado Posted June 21, 2006 Share Posted June 21, 2006 да ви кажа мисля си че ако е начинаещ и има да кжаем 2х15 кила дъмбели ще се понапомпа... за някой друг месец. аз не бях ходил на фитнес много време и н брат ми като му подариха два дъмбела влезнах бая във форма. Базови упражнения - за бицепс трицепс и някакви за гръб. а иначе яко набирания със широк захват и кофички Link to comment Share on other sites More sharing options...
poznai Posted June 21, 2006 Share Posted June 21, 2006 Не че нещо,ама само с гири,лицеви опори и коремни преси не става - то ако беше така всеки щеше да си вземе комплект дъмбели и да помпа у тях,а фитнес залите щяха да преустановят работа айде бе ами ако излиза от тях и прави здраво кофички и всякъв вид набирания? Link to comment Share on other sites More sharing options...
sasho_1989 Posted June 21, 2006 Share Posted June 21, 2006 айде бе ами ако излиза от тях и прави здраво кофички и всякъв вид набирания? Ако излиза е друго нещо-говоря в домашни условия Link to comment Share on other sites More sharing options...
mobo Posted June 22, 2006 Share Posted June 22, 2006 Ако излиза е друго нещо-говоря в домашни условия айде стига си философствал, бе. в домашни условия се постигат адски добри резултати и с едни прости дъмбели, стига да има постоянство и спазване на някакъв хранителен режим. едит: @sasho_1989 айде 17-годишен професионалисте, първо да се образоваш и тогава да изказваш категорични мнения, става ли? не ме интересува дали ти ми четеш мнението и дали гo разбираш. сигурно за възрастта ти е нормално да се отрича категорично всико, което не разбираш, но поне не налагай мнението си на другите и не ги вкарвай в заблуждение. а колкото до безсмислието на постовете ти, не виждам ТИ с какво си помогнал на човека, създал темата. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sasho_1989 Posted June 22, 2006 Share Posted June 22, 2006 айде стига си философствал, бе.в домашни условия се постигат адски добри резултати и с едни прости дъмбели, стига да има постоянство и спазване на някакъв хранителен режим. Добре,разбирачо,спирам да пиша в темата и да чета безсмислените ти мнения. Прав си-да тренираш у дома е просто рай,ако беше така всеки щеше да си блъска у тях и нямаше да има зали за балъци като мен Link to comment Share on other sites More sharing options...
very_big Posted September 27, 2006 Share Posted September 27, 2006 www.fitnes.start.bg Прекрасен сайт с програми за трениране и хранене Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.