Jump to content
BulForum.com

Кой до къде е стигнал ?


ShitHappen

Recommended Posts

  • Replies 54
  • Created
  • Last Reply

Ryst 177cm

Teglo 70kg

grydna 108-109cm

biceps 35-6cm

bedro okolo 55 cm

pracec okolo 38-40cm

predmishnica 30 nqkade...

korema mi e baq ma nz kolko...

Link to post
Share on other sites

az ne sym stignal do nikade za6toto ne moga da ka4a kilogrami.kakvo li ne se opitvam da napravq i ne stava! prosto si e vypros na gen(ne me gledaite na snimkata-tam e obraboteno) :punk ako nqkoi moje da mi kaje kak da ka4a kila neka da pi6e!!! (ama bez himiq)

Link to post
Share on other sites
  • 4 weeks later...
  • 2 weeks later...
Az mai sam nai zle!!!

 

Raka-32cm

Gradna obikolka-96-7cm

korem4e-78cm

Не си единствен:

{edit} тц тц много съм кьорав как се бях премерил само.. ето истинските мерки

бицепс: 31

"коремче": 78

 

p_edit.gif:

180/64

Link to post
Share on other sites
ти колко си висок ве пич ?!

:blink:  :huh:

Ми 165 см. Що?

йопа нещо съм се объркал като съм чел горното мнение съм взел че съм го преписал без да искам ;) пак съм спал :zzz :zzz :zzz :zzz

62 см сори

Link to post
Share on other sites
az ne sym stignal do nikade za6toto ne moga da ka4a kilogrami.kakvo li ne se opitvam da napravq i ne stava! prosto si e vypros na gen(ne me gledaite na snimkata-tam e obraboteno) :punk ako nqkoi moje da mi kaje kak da ka4a kila neka da pi6e!!! (ama bez himiq)

 

Аз знам как да качиш.Ако направиш така както ще ти кажа си станал мутра за 4 седмици.Само трябва да запомниш едно : Ако искаш да станеш голям трябва да ядеш като голям!!!

1.Хранене :

- 7:00 - закуска (богато въглехидратна)

- 10:00 - 2-ра закуска [не много обилна може и само полвин доза протеин(GAIN-ер]

- 12.30 - обяд (50/50 въглехидр./ белтъчини)

- 15:30 - следобедна закуска (не супер голяма може и един сандвич)

- 19:30 - вечеря (ако можеш само риба или пилешко със салата ще си перфектен)

- преди да си легнеш вечерта полвин доза протеин

2. Добавки

- CREAINE - правиш напълващата и ядеш много банани всеки ден докато поддържаш.

- L-Glutamine - 5gr. след тренировка и 5gr. непосредствено преди сън(2 часа след последното ядене най-малко)

3.Сън - минимум 8 часа на денонощие

Незнам дали разполагаш с пари и време и дали имаш воля, но знам, че това дето ти го казах действа на всеки(дори без добавките само много ядене).Само с ядене по на често през 2 часа примерно, пак ще качиш.

Ако не качиш от програмата дето ти казах, ще си скъсам дипломата.Честно !!!

Тренирай яко нема се даваш. :D :D :D

Link to post
Share on other sites
  • 2 months later...

Лява ръка 30

Дясна ръка 32 :lol: :lol: :lol:

К'во да направя, като караман слага нови и нови филми

Link to post
Share on other sites
Лява ръка 30

Дясна ръка 32  :lol:  :lol:  :lol:

К'во да направя, като караман слага нови и нови филми

Подлагай лявата ръка на по-голямо натоварване! :P

Link to post
Share on other sites

Аз съм доста скромен :huh: ,но все пак не хода нa фитнес :rolleyes:

Дата 18.07.05

бицепс:32см :wacko:

гърди:97см :)

бедро:55см :P

буьахьхахьах не се смейте много))))

:laughing:

 

След един месец

Дата 19.08.05

Бицепс 34 см

Гърди 100 см

Бедро-тряя да е същото (не вдигам за крака)

 

 

еДиТ:Висок 186,Тежа:72 кг

Link to post
Share on other sites
  • 4 years later...

Брей то много добре като спреш алкохола и намалиш цигарите :D :P 183 см 84 кг бицепс 42; гръб 119; талия 88

Link to post
Share on other sites

Бахти вие тука по шаблон ли тренирате :D На сички ръцете са им 42,гърба 120 :D Иначе моите

 

Ръст:190 сантиметра

Килограми:движат се между 84 и 87...в момента не знам колко съм :)

Иначе бицепс-36

Гръдна-106

Предмишница-30

Студен мускул на всички мерки :)

 

Определено има още какво да се желае,ноо за натурални тренировки тфа ми е лимита.Стигал съм до 38 ръка максимум и то след почти 2 месеца умопомрачително здраво блъскане

Link to post
Share on other sites

я кажи, къв зоб си зел, че то друга причина да спреш пиенето не знам да има :D

 

 

Ааа как такива работи зоб :D Кво е тва :P И аз като твоя човек се стремя да правя 220 без зоб :lol:

Link to post
Share on other sites

Ааа как такива работи зоб :D Кво е тва :P И аз като твоя човек се стремя да правя 220 без зоб :lol:

Мога да те консултирам как става ;)

Но само ако слушаш ;)

Не е неъвзможно за 4-5-6 месеца да си вдигнеш максовете с 30-40 кг без зоб.

Възможно е и повече...

Link to post
Share on other sites

Мога да те консултирам как става ;)

Но само ако слушаш ;)

Не е неъвзможно за 4-5-6 месеца да си вдигнеш максовете с 30-40 кг без зоб.

Възможно е и повече...

 

 

Аз максове не правя :) Нямам за цел да вдигам много тежко :)

Link to post
Share on other sites

Ааа как такива работи зоб :D Кво е тва :P И аз като твоя човек се стремя да правя 220 без зоб :lol:

 

 

Аз максове не правя :) Нямам за цел да вдигам много тежко :)

Кое от двете твърдения да приемем за вярно? :rolleyes:

Link to post
Share on other sites

Кое от двете твърдения да приемем за вярно? :rolleyes:

 

 

Първото е казано с очеизвадна доза ирония :)

Link to post
Share on other sites
  • 7 months later...

Оня ден бащата домъкнал някакъв кантар със всякакви сензори, даже мереше мазнини, кости и мускули. Обаче мен ме изкара с 19,1% сланина. Аз по принцип съм си щиглиц, а тоя кантар ме изкара сумо-борец. Предполагам не може да им се вярва на такива играчки (боклуци).

Link to post
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.


×
×
  • Create New...