Jump to content
BulForum.com

Glutamine i L-carnitine


elle89

Recommended Posts

Imam edin vupros.Dnes si kupix L-carnitine ot 60 kapsyli 500mg. na Adifarm.Iskam da pitam kak e nai-dobre da go piq kato treniram samo 3 puti na sedmica i v trenirovkata si vklju4vam kardio.Imam i edin Glutamine na prax na Pro Power i za nego mi e interesno kak da go vzemam.90-92 kg sum.Ako nqkoi ima mnenie molq da pomogne.Blagodarq

Link to comment
Share on other sites

Карнитина-3 капсули-30 минути преди аеробика

Глутамин-5 гр.след тренировка,в нетренировъчен ден-5 гр.-15-20 минути преди закуска

Link to comment
Share on other sites

Карнитина го пий по две три капсули преди тренировка както ти казаха, а глутамина в нетренировъчни дни го пий преди лягане, не преди закуска...

elle89 не прави нова тема за всяко въпросче което ти скимне, има си теми питай там!

Link to comment
Share on other sites

Izvinqvam se.Samo posledno da popitam.3 kapsyli nqma li da sa mnogo L-carnitine i sled kolko vreme sled vzemaneto im po4vat da deistvat?

Не са много.Иначе глутамина,може и преди лягане да се взима,но нарочно го сложиш сутрин на гладно,тъйкато целим макс.усвояване.

 

Пък и в крайна сметка и двете добавки си имат етикет и дозировка,там също може би е описано как да ги взимаш.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...